Minilekcja z okazji Dnia Matki: Dbaj o zdrowie mamy

Już niedługo Dzień Matki. Przygotowaliście już błogosławieństwa dla swojej mamy na ten wyjątkowy dzień? Przesyłając swoje błogosławieństwa, nie zapomnijcie zadbać o zdrowie swojej mamy! Dziś Bigfish przygotował poradnik zdrowotny, który przeprowadzi Cię przez proces ochrony zdrowia swojej mamy.
Obecnie głównymi nowotworami złośliwymi ginekologicznymi, które charakteryzują się dużą częstością występowania wśród kobiet w Chinach, są rak jajnika, rak szyjki macicy i rak piersi. Poważnie zagrażają zdrowiu i życiu kobiet. Przyczyny i mechanizmy tych trzech nowotworów są różne, ale wszystkie są związane z genetyką, endokrynizacją i nawykami życiowymi. Dlatego kluczem do zapobiegania tym nowotworom jest wczesne wykrywanie i leczenie, a także podjęcie skutecznych działań zapobiegawczych.

Rak jajnika

Rak jajnika to najbardziej śmiercionośny nowotwór złośliwy żeńskiego układu rozrodczego, który występuje najczęściej u kobiet po menopauzie. Wczesne objawy nie są oczywiste i często opóźniają rozpoznanie. Rozwój raka jajnika jest związany z takimi czynnikami, jak dziedziczność, poziom estrogenów, liczba owulacji i historia reprodukcyjna. Aby zapobiec rakowi jajnika, zaleca się zwrócenie uwagi na następujące punkty:
-Regularne badania ginekologiczne, w tym badania miednicy, badania ultrasonograficzne i badania markerów nowotworowych, szczególnie w przypadku grup wysokiego ryzyka, u których w rodzinie występował rak jajnika lub mutacje w genie podatności genetycznej (np. BRCA1/2), powinny być poddawane badaniom przesiewowym corocznie, począwszy od 30. roku życia lub 35.
- Zwróć uwagę na regularność miesiączki i owulacji. W przypadku nieprawidłowej miesiączki lub braku owulacji należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską w celu uregulowania poziomu hormonów wydzielania wewnętrznego i uniknięcia długotrwałej stymulacji pojedynczymi estrogenami.
- Prawidłowo kontroluj wagę, unikaj otyłości i zwiększaj aktywność fizyczną, aby poprawić poziom metabolizmu i obniżyć poziom estrogenów.
- Wybieraj metody antykoncepcji rozsądnie i unikaj stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych lub wszczepialnych urządzeń antykoncepcyjnych zawierających estrogeny, zamiast tego wybieraj środki antykoncepcyjne lub prezerwatywy itp. zawierające progestagen.
- Odpowiednio zwiększyć liczbę urodzeń i czas karmienia piersią, a zmniejszyć liczbę owulacji i czas ekspozycji na estrogeny.
- Unikaj narażenia na substancje toksyczne i rakotwórcze, takie jak azbest, pestycydy, barwniki itp.
- W przypadku pacjentek z grupy wysokiego ryzyka lub u których zdiagnozowano raka jajnika, należy rozważyć profilaktyczne obustronne wycięcie jajowodów lub terapię celowaną (np. inhibitory PARP) pod kierunkiem lekarza.

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy to jeden z najczęstszych nowotworów żeńskiego układu rozrodczego, występujący głównie u kobiet w wieku od 30 do 50 lat. Główną przyczyną raka szyjki macicy jest zakażenie wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV), wirusem przenoszonym poprzez kontakt seksualny z ponad Istnieje 100 różnych podtypów, z których niektóre są znane jako HPV wysokiego ryzyka i mogą powodować nieprawidłowe zmiany w komórkach szyjki macicy, które następnie mogą przekształcić się w raka szyjki macicy. Typy HPV wysokiego ryzyka obejmują typy 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Wśród nich najczęstsze są typy 16 i 18, które stanowią ponad 70% wszystkie nowotwory szyjki macicy. Rak szyjki macicy jest chorobą, której można zapobiegać i którą można leczyć, a jeśli zmiany przednowotworowe zostaną wykryte i wyleczone na czas, można skutecznie zmniejszyć częstość występowania i śmiertelność z powodu raka szyjki macicy. Najskuteczniejszą metodą zapobiegania rakowi szyjki macicy jest szczepienie przeciwko wirusowi HPV. Szczepionka przeciwko HPV może zapobiegać niektórym zakażeniom HPV wysokiego ryzyka, a tym samym zmniejszać ryzyko raka szyjki macicy. Obecnie do obrotu w Chinach dopuszczono trzy szczepionki przeciwko wirusowi HPV, a mianowicie szczepionki biwalentne, czterowalentne i dziewięciowalentne. Wśród nich dwuwalentna szczepionka przeciwko HPV jest ukierunkowana na zakażenia HPV16 i HPV18 i może zapobiec 70% przypadków raka szyjki macicy. Czterowalentna szczepionka przeciwko HPV obejmuje nie tylko dwie dwuwalentne, ale także HPV6 i HPV11, które mogą zapobiec 70% przypadków raka szyjki macicy i 90% akromegalii. Z drugiej strony dziewięciowalentna szczepionka przeciwko HPV jest skierowana przeciwko dziewięciu podtypom HPV i może zapobiec 90% przypadków raka szyjki macicy. Szczepionka zalecana jest kobietom w wieku 9-45 lat, które nie były wcześniej zakażone wirusem HPV. Oprócz tego dostępne są następujące środki zapobiegawcze w przypadku raka szyjki macicy:
1. Regularne badania przesiewowe w kierunku raka szyjki macicy. Badania przesiewowe w kierunku raka szyjki macicy mogą wykryć zmiany przednowotworowe szyjki macicy lub wczesny rak szyjki macicy na czas, aby umożliwić skuteczne leczenie i uniknąć progresji i przerzutów raka. Obecnie głównymi metodami badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy są badanie DNA wirusa HPV, cytologia (rozmaz Pap) oraz ocena wzrokowa z barwieniem kwasem octowym (VIA). WHO zaleca badanie DNA HPV co 5–10 lat u kobiet powyżej 30. roku życia oraz, w przypadku wyniku pozytywnego, segregację i leczenie. Jeśli nie jest dostępne badanie DNA HPV, co 3 lata wykonuje się cytologię lub VIA.
2. Zwracaj uwagę na higienę osobistą i zdrowie seksualne. Higiena osobista i zdrowie seksualne to ważne narzędzia zapobiegania zakażeniu HPV. Kobietom zaleca się częstą zmianę bielizny i pościeli, noszenie oddychającej i wygodnej bielizny bawełnianej oraz unikanie stosowania mydeł, balsamów i innych substancji drażniących do mycia sromu. Kobietom zaleca się także utrzymywanie stabilności i wierności swoich partnerów seksualnych, unikanie wielu partnerów seksualnych lub niebezpiecznego seksu oraz stosowanie prezerwatyw i innych środków antykoncepcyjnych.
3. Rzuć palenie i picie, aby wzmocnić odporność. Palenie i picie alkoholu może uszkodzić układ odpornościowy organizmu, zmniejszyć odporność na zakażenie HPV i zwiększyć ryzyko raka szyjki macicy. Dlatego kobietom zaleca się rzucenie palenia i picia, utrzymanie dobrych nawyków życiowych, spożywanie większej ilości owoców i warzyw bogatych w witaminy i błonnik oraz podejmowanie odpowiednich ćwiczeń fizycznych w celu poprawy sprawności fizycznej.
4. Aktywnie lecz powiązane choroby ginekologiczne.

Rak piersi

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet, który poważnie wpływa na zdrowie i jakość życia kobiet. Jej objawami są: guzki piersi, wgłobienie sutków, przepełnienie brodawek, zmiany skórne, powiększone węzły chłonne pachowe oraz ból piersi.
Profilaktyka raka piersi obejmuje głównie następujące aspekty:
I. Kontrola wagi i dieta

Otyłość jest czynnikiem ryzyka raka piersi, szczególnie u kobiet po menopauzie. Otyłość może prowadzić do podwyższonego poziomu estrogenów, stymulując proliferację komórek piersi i zwiększając ryzyko raka piersi. Dlatego utrzymanie prawidłowej wagi i unikanie nadmiernej otyłości jest ważnym sposobem zapobiegania rakowi piersi.
Jeśli chodzi o dietę, zaleca się spożywanie większej ilości produktów bogatych w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takich jak świeże owoce, warzywa, fasola i orzechy, które mogą wzmocnić odporność organizmu i przeciwstawić się nowotworom. Jednocześnie należy jeść mniej produktów wysokotłuszczowych, wysokokalorycznych, o dużej zawartości soli, smażonych, grillowanych i innych niezdrowych potraw, które mogą zwiększać produkcję wolnych rodników w organizmie, uszkadzać DNA komórkowe i sprzyjać zmianom nowotworowym .
2. umiarkowane ćwiczenia
Ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, promować metabolizm, obniżyć poziom estrogenów i zmniejszyć ryzyko stymulacji estrogenowej komórek piersi. Ćwiczenia mogą również złagodzić stres, regulować emocje i poprawiać jakość psychologiczną, co jest korzystne w profilaktyce raka piersi.
Zaleca się co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń aerobowych o dużej intensywności, takich jak spacery, bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp. Co tydzień. Jednocześnie konieczne jest wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych i gibkościowych, takich jak pompki, przysiady, rozciąganie itp. Podczas ćwiczeń należy zwracać uwagę na odpowiednią ilość umiarkowanych ilości, aby uniknąć przemęczenia i kontuzji.
3.regularne kontrole
W przypadku kobiet, u których w rodzinie występowały nowotwory, badania genetyczne w kierunku raka są jedną ze skutecznych metod zapobiegania nowotworom. Sam rak nie jest dziedziczny, ale geny podatności na raka można odziedziczyć. Badania genetyczne mogą z grubsza określić rodzaj mutacji genu nowotworu u samej pacjentki. Badania przesiewowe w kierunku grup wysokiego ryzyka noszących zmutowane geny mogą nie tylko przewidzieć ryzyko zachorowania na raka, ale także sformułować ukierunkowane plany zarządzania zdrowiem w celu wczesnej profilaktyki i interwencji. Weźmy na przykład raka piersi. Od 15% do 20% pacjentów z rakiem piersi ma historię rodzinną. Osoby należące do grupy wysokiego ryzyka, u których w rodzinie występują nowotwory, można poddać dokładnym badaniom przesiewowym w celu zapobiegania nowotworom. Można pobrać niewielką ilość krwi żylnej i w ciągu około 10 dni określić, czy zawiera ona geny podatności na raka, czy geny odpowiedzialne za pobranie krwi, za pomocą fluorescencyjnego ilościowego testu PCR lub technologii sekwencjonowania drugiej generacji próbek krwi. W przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano raka, badania genetyczne mogą pomóc w precyzyjnym leczeniu i określeniu, czy można zastosować celowane leki terapeutyczne. Podobnie przed przystąpieniem do immunoterapii nowotworu wymagane jest przeprowadzenie badań genetycznych w celu ustalenia, czy pacjent nadaje się do leczenia immunoterapią.
Z okazji Dnia Matki Bigfried Sequence pragnie życzyć wszystkim mamom na świecie dużo zdrowia. Prześlij ten tweet swoim znajomym i zapisz życzenia dla swojej mamy, zrób zrzut ekranu i wyślij nam prywatną wiadomość, a my wylosujemy znajomego, który po wakacjach wyśle ​​Twojej mamie prezent na Dzień Matki. Na koniec nie zapomnij powiedzieć swojej mamie „Wesołych Świąt”.