Dzień Matki Mini-bezkładnie: Gronowanie zdrowia mamy

Dzień Matki wkrótce nadejdzie. Czy w ten wyjątkowy dzień przygotowałeś swoje błogosławieństwa dla swojej mamy? Wysyłając twoje błogosławieństwa, nie zapomnij dbać o zdrowie swojej mamy! Dzisiaj Bigfish przygotował przewodnik zdrowia, który przeprowadzi Cię przez sposób ochrony zdrowia matki.
Obecnie głównymi guzami złośliwymi ginekologicznymi o wysokim częstości występowania kobiet w Chinach są rak jajnika, rak szyjki macicy i rak piersi. Poważnie zagrażają zdrowiu i życiu kobiet. Przyczyny i mechanizmy tych trzech guzów są różne, ale wszystkie są związane z genetyką, hormonem hormonalnym i żywych. Dlatego kluczem do zapobiegania tym guzom jest wczesne wykrywanie i leczenie, a także podejmowanie skutecznych środków zapobiegawczych.

Rak jajnika

Rak jajnika jest najbardziej śmiertelnym złośliwym guzem żeńskiego układu reprodukcyjnego, który występuje głównie u kobiet po menopauzie. Wczesne objawy nie są oczywiste i często opóźniają diagnozę. Rozwój raka jajnika jest związany z takimi czynnikami, jak dziedziczność, poziom estrogenu, liczba owulacji i historia reprodukcyjna. Aby zapobiec raka jajnika, zaleca się zwrócenie uwagi na następujące punkty:
-Regularne badania ginekologiczne, w tym badania miednicy, badania ultradźwiękowe i badania markerów nowotworowych, szczególnie w przypadku grup wysokiego ryzyka z rodzinną historią raka jajnika lub mutacji genów podatności genetycznej (np. BRCA1/2), powinny być badane corocznie od wieku 30 lub 35 lat.
- Zwróć uwagę na regularność miesiączki i owulacji. Jeśli istnieje nieprawidłowa miesiączka lub analiza, powinieneś niezwłocznie zasięgnąć porady medycznej w celu uregulowania poziomu hormonalnego i uniknięcia długoterminowej stymulacji pojedynczej estrogenu.
- Właściwie kontroluj wagę, unikaj otyłości i zwiększaj ćwiczenia w celu poprawy poziomów metabolicznych i obniżenia poziomu estrogenu.
-Wybierz metody antykoncepcyjne rozsądnie i unikaj stosowania doustnych środków antykoncepcyjnych zawierających estrogen lub wszczepialnych urządzeń antykoncepcyjnych, zamiast tego wybierz zastosowanie środków antykoncepcyjnych lub prezerwatyw, itp.
- odpowiednio zwiększyć liczbę urodzeń i czas karmienia piersią oraz zmniejszyć liczbę owulacji i czas ekspozycji estrogenu.
- Unikaj narażenia na substancje toksyczne i rakotwórcze, takie jak azbest, pestycydy, barwniki itp.
- W przypadku pacjentów zagrożonych lub zdiagnozowano raka jajnika, rozważ profilaktyczne dwustronne salpino-oforektomia lub terapię ukierunkowaną (np. Inhibitory PARP) pod kierunkiem lekarza.

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy jest jednym z najczęstszych nowotworów żeńskich układu reprodukcyjnego, występującego głównie u kobiet w wieku od 30 do 50 lat. Główną przyczyną raka szyjki macicy jest zakażenie wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV), wirus przenoszony przez kontakt seksualny z ponad 100 różnymi podtypami, niektóre są znane jako wysokie ryzyko HPV i mogą powodować zmiany nachylenia w komórek cervical, które wówczas rozwijają się w ranie Cervical. Typy HPV wysokiego ryzyka obejmują typy 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Wśród nich typy 16 i 18 są najczęstsze, co stanowi ponad 70% wszystkich raków szyjnych. Rak szyjki macicy jest chorobą zapobiegającą zapobieganiu i leczeniu, a jeśli zmiany przedrakowe można wykryć i leczyć w czasie, częstość występowania i śmiertelności raka szyjnego można skutecznie zmniejszyć. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rakowi szyjki macicy jest szczepienie HPV. Szczepionka HPV może zapobiec niektórym infekcjom HPV wysokiego ryzyka, a tym samym zmniejszyć ryzyko raka szyjki macicy. Obecnie trzy szczepionki HPV zostały zatwierdzone do marketingu w Chinach, a mianowicie dwuwartościowe, czworokątne i dziewięciowościowe szczepionki. Wśród nich dwuwartościowa szczepionka szczepionkowa HPV jest skierowana do zakażeń HPV16 i HPV18 i może zapobiec 70% nowotworów szyjnych. Czterodowlna szczepionka szczepionkowa HPV obejmuje nie tylko dwa biwalentne, ale także HPV6 i HPV11, które mogą zapobiec 70% raka szyjki macicy i 90% akromegalii. Z drugiej strony dziewięciowość szczepionki HPV jest ukierunkowana na dziewięć podtypów HPV i może zapobiec 90% nowotworów szyjnych. Szczepionka jest zalecana kobietom w wieku 9-45 lat, które wcześniej nie są zarażone HPV. Oprócz tego dostępne są następujące środki zapobiegawcze raka szyjki macicy:
1. Regularne badania przesiewowe w zakresie raka szyjki macicy. Badania przesiewowe raka szyjki macicy mogą wykryć przedrakowe zmiany szyjki macicy lub wczesnego raka szyjki macicy w czasie skutecznego leczenia, aby uniknąć postępu i przerzutów raka. Obecnie głównymi metodami badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy są testowanie DNA HPV, cytologia (rozmaz Pap) i kontrola wizualna z barwieniem kwasem octowym (VIA). Który zaleca test DNA HPV co 5-10 lat dla kobiet w wieku powyżej 30 lat i, jeśli jest pozytywny, segregację i leczenie. Jeśli testowanie DNA HPV nie jest dostępne, cytologia lub przegląd jest wykonywany co 3 lata.
2. Zwróć uwagę na higienę osobistą i zdrowie seksualne. Higiena osobista i zdrowie seksualne są ważnymi narzędziami zapobiegającymi zakażenia HPV. Kobietom zaleca się często zmianę bielizny i pościeli, nosząc oddychającą i wygodną bawełnianą bieliznę oraz unikać używania mydeł, płynów i innych podrażniających substancji do mycia sromu. Ponadto kobietom zaleca się utrzymanie stabilności i wierności swoich partnerów seksualnych, unikanie wielu partnerów seksualnych lub niebezpiecznego seksu oraz stosowanie prezerwatyw i innych środków antykoncepcyjnych.
3. Odejdź palenie i picie, aby wzmocnić odporność. Palenie i picie alkoholu może uszkodzić układ odpornościowy organizmu, zmniejszyć oporność na zakażenie HPV i zwiększyć ryzyko raka szyjki macicy. Dlatego kobietom zaleca się rzucenie palenia i picia, utrzymywanie dobrych nawyków życia, zjedzenia większej liczby owoców i warzyw bogatych w witaminy i włókna oraz odpowiednio zażywać ćwiczenia fizyczne, aby poprawić ich sprawność fizyczną.
4. Aktywnie lecz powiązane choroby ginekologiczne.

Rak piersi

Rak piersi jest najczęstszym złośliwym guzem u kobiet, który poważnie wpływa na zdrowie kobiet i jakość życia. Jego objawy obejmują: grudki piersi, inwaginowanie sutków, przepełnienie sutków, zmiany skóry, powiększone pachowe węzły chłonne i ból piersi.
Zapobieganie rakowi piersi obejmuje głównie następujące aspekty:
I. Kontrola wagi i dieta

Otyłość jest czynnikiem ryzyka raka piersi, szczególnie u kobiet po menopauzie. Otyłość może prowadzić do podwyższonego poziomu estrogenu, stymulując proliferację komórek piersi i zwiększając ryzyko raka piersi. Dlatego utrzymanie zdrowej wagi i unikanie nadmiernej otyłości jest ważnym środkiem zapobiegającym raka piersi.
Jeśli chodzi o dietę, zaleca się spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takie jak świeże owoce, warzywa, fasola i orzechy, które mogą wzmocnić odporność organizmu i odpierać raka. Jednocześnie konieczne jest spożywanie mniej tłuszczu, wysokotokalowych, o wysokiej zawartości soli, smażonych, grillowanych i innych niezdrowych pokarmów, które mogą zwiększyć produkcję wolnych rodników w ciele, uszkodzić komórkowe DNA i promować zmiany rakowe.
2. Umiarkowane ćwiczenia
Ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, promować metabolizm, obniżyć poziom estrogenu i zmniejszyć ryzyko stymulacji estrogenu komórek piersi. Ćwiczenia mogą również złagodzić stres, regulować emocje i zwiększyć jakość psychologiczną, co jest korzystne dla zapobiegania raka piersi.
Co najmniej 150 minut umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności, takich jak chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp., Jest zalecane co tydzień. Jednocześnie konieczne jest również przeprowadzenie szkolenia plyometrycznego i elastyczności, takich jak wykonywanie pompek, przysiady, rozciąganie itp. Ćwiczenia powinny zwrócić uwagę na odpowiednią kwotę umiarkowaną, aby uniknąć nadmiernego wysiłku i obrażeń.
3. kontrole regularne
W przypadku kobiet z rodzinnym w historii raka testy genetyczne raka są jednym z skutecznych środków zapobiegania raka. Sam rak nie jest dziedziczny, ale geny podatności na raka można odziedziczyć. Testy genetyczne mogą z grubsza określić rodzaj mutacji genu guza u samego pacjenta. Badania przesiewowe w kierunku grup wysokiego ryzyka przewożące zmutowane geny mogą nie tylko przewidzieć ryzyko raka, ale także sformułować ukierunkowane plany zarządzania zdrowia w celu wczesnego zapobiegania i interwencji. Przykładaj raka piersi, 15% do 20% pacjentów z rakiem piersi ma historię rodziny. Ludzie wysokiego ryzyka, którzy mają tendencję do historii rodzinnej guza, można rozważyć w celu precyzyjnego badania zapobiegania rakowi. Można narysować niewielką ilość krwi żylnej, a to, czy przenosi ona geny podatności na raka, czy geny sterownika, można wykryć w ciągu około 10 dni poprzez technologię ilościowego PCR lub technologię sekwencjonowania próbek krwi. W przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano raka, testy genetyczne mogą pomóc w precyzyjnym leczeniu i ustalić, czy można zastosować ukierunkowane leki terapeutyczne. Podobnie test genetyczny jest wymagany przed przejściem do immunoterapii nowotworów w celu ustalenia, czy pacjent jest odpowiedni do schematu immunoterapii.
Z okazji Dnia Matki sekwencja Bigfried chciałaby życzyć wszystkim matkom na świecie dobrego zdrowia. Przekaż ten tweet swoim znajomym i zapisz swoje życzenia dla matki, zrób zrzut ekranu i wyślij nam prywatną wiadomość, losowo wybierzemy przyjaciela, aby wysłał prezent na Dzień Matki po wakacjach. Wreszcie, nie zapomnij powiedzieć swojej matce „Wesołych Świąt”.