Mini-lekcja na Dzień Matki: Dbanie o zdrowie mamy

Dzień Matki już niedługo. Czy przygotowałeś już swoje błogosławieństwa dla swojej mamy na ten wyjątkowy dzień? Wysyłając swoje błogosławieństwa, nie zapomnij zadbać o zdrowie swojej mamy! Dzisiaj Bigfish przygotował poradnik zdrowotny, który przeprowadzi Cię przez to, jak chronić zdrowie swojej mamy.
Obecnie głównymi nowotworami ginekologicznymi o wysokiej zapadalności wśród kobiet w Chinach są rak jajnika, rak szyjki macicy i rak piersi. Stanowią one poważne zagrożenie dla zdrowia i życia kobiet. Przyczyny i mechanizmy powstawania tych trzech nowotworów są różne, ale wszystkie są związane z genetyką, układem hormonalnym i nawykami życiowymi. Dlatego kluczem do zapobiegania tym nowotworom jest wczesne wykrycie i leczenie, a także podjęcie skutecznych środków zapobiegawczych.

Rak jajnika

Rak jajnika jest najbardziej śmiertelnym nowotworem złośliwym żeńskiego układu rozrodczego, który występuje głównie u kobiet po menopauzie. Wczesne objawy nie są oczywiste i często opóźniają diagnozę. Rozwój raka jajnika jest związany z czynnikami takimi jak dziedziczność, poziom estrogenu, liczba owulacji i historia rozrodcza. Aby zapobiec rakowi jajnika, zaleca się zwrócenie uwagi na następujące punkty:
-Regularne badania ginekologiczne, obejmujące badanie miednicy, badanie ultrasonograficzne i badanie markerów nowotworowych, zwłaszcza w przypadku grup wysokiego ryzyka z historią rodzinną raka jajnika lub mutacjami genu podatności genetycznej (np. BRCA1/2), należy wykonywać corocznie, począwszy od 30. lub 35. roku życia.
- Zwróć uwagę na regularność menstruacji i owulacji. Jeśli występuje nieprawidłowa menstruacja lub brak owulacji, należy niezwłocznie zasięgnąć porady lekarskiej w celu uregulowania poziomu endokrynologicznego i uniknięcia długotrwałej pojedynczej stymulacji estrogenowej.
- Prawidłowo kontroluj wagę, unikaj otyłości i zwiększ aktywność fizyczną, aby poprawić poziom metabolizmu i obniżyć poziom estrogenu.
- Rozważnie wybieraj metody antykoncepcji i unikaj doustnych środków antykoncepcyjnych zawierających estrogen lub implantów antykoncepcyjnych, zamiast tego wybieraj środki antykoncepcyjne zawierające progestagen lub prezerwatywy itp.
- Należy odpowiednio zwiększyć liczbę porodów i czas karmienia piersią, a zmniejszyć liczbę owulacji i czas ekspozycji na estrogen.
- Unikaj narażenia na działanie substancji toksycznych i rakotwórczych, takich jak azbest, pestycydy, barwniki itp.
- U pacjentek z grupy wysokiego ryzyka lub u których zdiagnozowano raka jajnika należy rozważyć profilaktyczną obustronną salpingo-oophorektomię lub terapię celowaną (np. inhibitorami PARP) pod nadzorem lekarza.

Rak szyjki macicy

Rak szyjki macicy jest jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych żeńskiego układu rozrodczego, występującym głównie u kobiet w wieku od 30 do 50 lat. Główną przyczyną raka szyjki macicy jest zakażenie wirusem brodawczaka ludzkiego (HPV), wirusem przenoszonym drogą płciową z ponad 100 różnymi podtypami, z których niektóre są znane jako HPV wysokiego ryzyka i mogą powodować nieprawidłowe zmiany w komórkach szyjki macicy, które następnie mogą rozwinąć się w raka szyjki macicy. Typy HPV wysokiego ryzyka obejmują typy 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 i 59. Spośród nich typy 16 i 18 są najczęstsze, stanowiąc ponad 70% wszystkich przypadków raka szyjki macicy. Rak szyjki macicy jest chorobą, której można zapobiegać i którą można leczyć, a jeśli zmiany przedrakowe zostaną wykryte i leczone na czas, częstość występowania i śmiertelność z powodu raka szyjki macicy można skutecznie zmniejszyć. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rakowi szyjki macicy jest szczepienie przeciwko HPV. Szczepionka przeciwko HPV może zapobiegać niektórym zakażeniom HPV wysokiego ryzyka, a tym samym zmniejszać ryzyko raka szyjki macicy. Obecnie w Chinach dopuszczono do obrotu trzy szczepionki przeciwko HPV, a mianowicie szczepionki dwuwartościowe, czterowartościowe i dziewięciowalentne. Wśród nich dwuwartościowa szczepionka przeciwko HPV jest ukierunkowana na zakażenia HPV16 i HPV18 i może zapobiec 70% przypadków raka szyjki macicy. Czterowalentna szczepionka przeciwko HPV obejmuje nie tylko dwie dwuwartościowe szczepionki, ale także HPV6 i HPV11, które mogą zapobiec 70% przypadków raka szyjki macicy i 90% przypadków akromegalii. Dziewięciowartościowa szczepionka przeciwko HPV jest ukierunkowana na dziewięć podtypów HPV i może zapobiec 90% przypadków raka szyjki macicy. Szczepionka jest zalecana kobietom w wieku 9-45 lat, które wcześniej nie były zakażone wirusem HPV. Oprócz tego dostępne są następujące środki zapobiegawcze w przypadku raka szyjki macicy:
1. Regularne badania przesiewowe w kierunku raka szyjki macicy. Badania przesiewowe w kierunku raka szyjki macicy mogą wykryć zmiany przedrakowe szyjki macicy lub wczesny rak szyjki macicy na czas, aby można było skutecznie leczyć i uniknąć progresji i przerzutów raka. Obecnie głównymi metodami badań przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy są badanie DNA HPV, cytologia (rozmaz cytologiczny) i oględziny z barwieniem kwasem octowym (VIA). WHO zaleca badanie DNA HPV co 5-10 lat u kobiet powyżej 30. roku życia, a w przypadku wyniku dodatniego, selekcję i leczenie. Jeśli badanie DNA HPV nie jest dostępne, cytologia lub VIA są wykonywane co 3 lata.
2. Zwróć uwagę na higienę osobistą i zdrowie seksualne. Higiena osobista i zdrowie seksualne to ważne narzędzia zapobiegające zakażeniom HPV. Kobietom zaleca się częste zmienianie bielizny i pościeli, noszenie przewiewnej i wygodnej bawełnianej bielizny oraz unikanie stosowania mydeł, balsamów i innych drażniących substancji do mycia sromu. Kobietom zaleca się również utrzymanie stabilności i wierności partnerów seksualnych, unikanie wielu partnerów seksualnych lub niebezpiecznego seksu oraz stosowanie prezerwatyw i innych środków antykoncepcyjnych.
3. Rzuć palenie i picie, aby wzmocnić odporność. Palenie i picie alkoholu może uszkodzić układ odpornościowy organizmu, zmniejszyć odporność na zakażenie HPV i zwiększyć ryzyko raka szyjki macicy. Dlatego kobietom zaleca się rzucenie palenia i picia, utrzymanie dobrych nawyków życiowych, jedzenie większej ilości owoców i warzyw bogatych w witaminy i błonnik oraz odpowiednie ćwiczenia fizyczne w celu poprawy ich sprawności fizycznej.
4. Aktywnie leczyć powiązane choroby ginekologiczne.

Rak piersi

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem złośliwym u kobiet, który poważnie wpływa na zdrowie i jakość życia kobiet. Jego objawy obejmują: guzki piersi, wpuklenie brodawki sutkowej, przepełnienie brodawki sutkowej, zmiany skórne, powiększone węzły chłonne pachowe i ból piersi.
Profilaktyka raka piersi obejmuje przede wszystkim następujące aspekty:
I. Kontrola masy ciała i dieta

Otyłość jest czynnikiem ryzyka raka piersi, szczególnie u kobiet po menopauzie. Otyłość może prowadzić do podwyższonego poziomu estrogenu, stymulując proliferację komórek piersi i zwiększając ryzyko raka piersi. Dlatego utrzymanie zdrowej masy ciała i unikanie nadmiernej otyłości jest ważnym środkiem zapobiegającym rakowi piersi.
Jeśli chodzi o dietę, zaleca się spożywanie większej ilości produktów bogatych w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, takich jak świeże owoce, warzywa, fasola i orzechy, które mogą wzmocnić odporność organizmu i przeciwdziałać nowotworom. Jednocześnie konieczne jest spożywanie mniejszej ilości produktów o wysokiej zawartości tłuszczu, kalorii, soli, smażonych, grillowanych i innych niezdrowych produktów, które mogą zwiększać produkcję wolnych rodników w organizmie, uszkadzać DNA komórkowe i promować zmiany nowotworowe.
2.umiarkowane ćwiczenia
Ćwiczenia mogą poprawić krążenie krwi, promować metabolizm, obniżać poziom estrogenu i zmniejszać ryzyko stymulacji komórek piersi przez estrogen. Ćwiczenia mogą również łagodzić stres, regulować emocje i poprawiać jakość psychologiczną, co jest korzystne w zapobieganiu rakowi piersi.
Zaleca się co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności lub 75 minut ćwiczeń aerobowych o wysokiej intensywności, takich jak chodzenie, bieganie, pływanie, jazda na rowerze itp., co tydzień. Jednocześnie konieczne jest również wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych i rozciągających, takich jak pompki, brzuszki, rozciąganie itp. Ćwiczenia powinny być wykonywane z odpowiednią ilością ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, aby uniknąć przemęczenia i kontuzji.
3. regularne kontrole
W przypadku kobiet z historią rodzinną raka, badania genetyczne w kierunku raka są jednym ze skutecznych sposobów zapobiegania nowotworom. Sam rak nie jest dziedziczny, ale geny podatności na raka mogą być dziedziczone. Badania genetyczne mogą w przybliżeniu określić rodzaj mutacji genu guza u samej pacjentki. Badania przesiewowe w kierunku grup wysokiego ryzyka, które są nosicielami zmutowanych genów, mogą nie tylko przewidzieć ryzyko raka, ale także opracować ukierunkowane plany zarządzania zdrowiem w celu wczesnej profilaktyki i interwencji. Weźmy na przykład raka piersi, 15% do 20% pacjentek z rakiem piersi ma historię rodzinną. Osoby wysokiego ryzyka, które mają tendencję do rodzinnej historii guza, mogą zostać wzięte pod uwagę w celu przeprowadzenia precyzyjnego badania przesiewowego w celu zapobiegania nowotworom. Można pobrać niewielką ilość krwi żylnej i w ciągu około 10 dni wykryć, czy jest ona nosicielem genów podatności na raka lub genów napędowych, za pomocą fluorescencyjnego ilościowego testu PCR lub technologii sekwencjonowania drugiej generacji próbek krwi. W przypadku pacjentów, u których zdiagnozowano raka, badania genetyczne mogą pomóc w precyzyjnym leczeniu i określeniu, czy można zastosować ukierunkowane leki terapeutyczne. Podobnie, przed rozpoczęciem immunoterapii nowotworu konieczne jest przeprowadzenie badań genetycznych w celu ustalenia, czy pacjent kwalifikuje się do leczenia immunoterapią.
Z okazji Dnia Matki Bigfried Sequence chciałby życzyć wszystkim matkom na świecie dużo zdrowia. Prześlij tego tweeta znajomym i zapisz życzenia dla swojej mamy, zrób zrzut ekranu i wyślij nam prywatną wiadomość, a my wybierzemy losowo znajomego, który wyśle ​​prezent na Dzień Matki dla Twojej mamy po świętach. Na koniec nie zapomnij powiedzieć „Wesołych Świąt” swojej mamie.